Человеческое тело создано для движения. Достаточно просто посмотреть на себя в зеркало и увидеть руки для плаванья, удержания тяжестей и бросания, ноги для ходьбы и бега. А уж в движении человек невероятно прекрасен.
Малоподвижный образ жизни может привести к нечеткому внешнему виду, повышению артериального давления, утере аппетита, а также хрупкости костей и мышц. Приходит утомление, портится настроение, и приходит «его величество» депрессия.
Зачем же заниматься спортом?
Во-первых, медицинская форма движения предусматривает шаги на расстоянии десяти километров (пятнадцати тысяч) шагов каждый день. Вы бы двигались намного больше, если бы жили несколько веков тому назад. Плюс к этому готовим пищу, обустраиваем жилище и заботимся о подрастающем поколении. А если уж быть совершенно откровенным, то вы бегали бы наперегонки, играли бы в игры, катались бы с гор и состязались бы в метании. А это все требовало бы определенной подготовки.
Наше время не так жестоко к нам. Не необходимости кормить себя с помощью определенных усилий. Однако физические упражнения по-прежнему важны и нужны.
Для чего нужны упражнения?
Одной из важных причин является укрепление здоровья. Таким образом можно контролировать повышение кровяного давления. Упражнения, которые выполняются регулярно, могут способствовать рассасыванию тромбов в крови; процесс старения организма замедляется.
При активных упражнениях кислород попадает буквально в каждую клетку. Исчезают прыщи, и состояние кожи улучшается. Рефлексы улучшаются, а кровообращение активируется.
Кислород попадает в каждую клетку тела при активных упражнениях. Улучшается не только кожа. Кровообращение активизируется, улучшается работа капилляров, но это при регулярных упражнениях. А от этого зависят самые важные функции тела.
Тонизирование мышц зависит исключительно от занятий спортом. Они (мышцы) становятся более гибкими, подтянутыми и упругими. То есть, ваши суставы легко обретают большую амплитуду движений. И это никак не связано с диетой.
Спортивные упражнения могут помочь легко контролировать аппетит. От этого увеличивается количество эндорфинов. А их в свою очередь выделяет мозг.
Зачем же занимаются спортом некоторые люди? Возможно, для сохранения здоровья или физической формы, или привлекательности… Да спорт вообще – это дверь в здоровье и активное будущее…
Организм и чувства – на пределе. Они готовы воспринять положенную информацию. И она не заставляет себя долго ждать. Организм требует «подзарядки», дабы разогреть мышцы. Увеличивается запас жизненных сил.
Сон глубокий и спокойный будет вам обеспечен если вы будете соблюдать определенные правила. Кислород в мозгу восполняется при определенных условиях.