Да, да, вы не ослышались, занятия проводятся именно в гамаке, то есть в подвешенном состоянии. В нем (в гамаке) начинающие могут исполнять такие упражнения, к которым можно идти годами. Сюда же можно отнести и перевернутые позы.
Йога в позиции «антигравитации» уникальны и очень полезна. Сжатые суставы невероятным образом освобождаются от напряжения, а тело выравнивается от макушки до пят. Одно занятие аэройогой равно десяти проработкам асан. Так что делайте выводы.
Польза занятий
Во-первых, это – разгрузка позвоночника. Многие из нас являются «офисным планктоном», ведет сидячий образ жизни. Поэтому кровь в организме застаивается и кровообращение в целом нарушается. Происходит смещение позвонков в связи с возникшей нагрузкой. При этом возникают боли и дискомфорт, асексуальность, а также головная боль.
Все понимают, что разгрузка позвоночника при сидячем образе жизни просто необходима. Поэтому аэройога в гамаках будет здесь вполне уместной. Здесь преследуется цель разгрузки поясничного отдела. А если учесть, что в висячем положении поясничный отдел растягивается, приобретая необходимую гибкость, то выходит, что данные упражнения достаточно полезны.
Еще одним плюсом является улучшение осанки и восстановление скелетно-мышечной системы.
Обновление всего организма
Практика, которая закрепляется со временем, помогает обновлению всех возможных систем организма. Сюда можно включить сосудистую, дыхательную, репродуктивную, лимфатическую, эндокринную и пищеварительную системы.
Гибкость и ловкость
Сделать позвоночник гибким дают несколько прогибов с помощью гамака. Сухожилия и мышцы постепенно растягиваются благодаря нескольким упражнениям. У человека появляется возможность сесть на шпагат. Занятия на шпагате тренируют подвижность и ловкость. Здесь важна постоянная балансировка и освоение новых положений.
Постоянное изменение позиции тела относительно пола вызывает состояние легкости и ощущение контроля над телом. Силы и энергия как будто прибывают.
Йога в воздухе
Это уникальное сочетание асан, гимнастики (лечебной), неожиданных движений, полета, а также расслабляющих поз в гамаке. Нагрузка на позвоночник сводится на нет. Появляется растяжка.
Происходит освобождение от напряжения, дискомфортных ощущений в области спины, пояснице и шее. Растяжка сухожилий и мышц вам вполне обеспечена.
С помощью аэройоги в гамаках вы можете не только получить спортивное подтянутое тело, но и оздоровиться и получить заряд бодрости на несколько лет вперед. Подвижность в дисках позвоночника восстанавливается, за счет чего позвоночник становится более гибким.
Йога в гамаках на сегодняшний день вполне доступна каждому. Нужно лишь только найти тренера и соответствующую команду единомышленников.