Фитбол — лучший фитнес для женщин
Начнем с того, что любовь к мячу несколько отличается от любви к все тому же мячу у мужчин. Прекрасная половина человечества просто и грациозно владеет этим спортивным снарядом. А если вспомнить, что в таких играх, как баскетбол и волейбол женщины участвуют наравне с мужчинами, то и вовсе радужная картинка получается.
Получается, что любовь к мячу в женщинах заложена с детства. Недаром Таня плачет за мячиком… Что касается фитнеса, то таким снарядом тут является фитбол.
Фитбол
Слово образовано из двух: оздоровление и мяч. Это специальный мяч, который имеет диаметр 55-75 сантиметров. Изготовлен из синтетического материала и несет функцию развития и всестороннюю нагрузку человеческим мышцам.
Немного истории
То, что было похоже на современный фитбол, было изобретено в шестидесятых годах. Запатентовал его итальянец, который был владельцем кукольного завода. Дизайн мяча конечно же порядком отличался от современного. Это был просто большой надувной шар из достаточно плотного каучука.
Еще одно название фитбола – швейцарский мяч. Ортопедическая медицина именно этой страны нашла ему применение в области ортопедии. Упражнения на такого рода мячах начали использовать повально в конце восьмидесятых годов в Америке. Именно тогда предприниматели поняли, что на этом можно заработать деньги. Мяч стал реальным тренажером для пилатеса, аэробики, фитнеса и так далее.
Фитбол является уникальным снарядом, с ним можно выполнять множество упражнений и комбинаций. Он вполне может заменить занятия в фитнес-зале.
Преимущества фитбола
- во-первых, это легкость, ведь весит мяч мало (в сравнении с другими спортивными снарядами). Но в то же время он может выдержать нагрузки в триста килограммов;
- во-вторых, мобильность, его легко можно переносить по квартире или залу, не призывая кого-то на помощь;
- в-третьих, безопасность, мяч легко можно надуть. К тому же фитбол оснащен антиразрывной ABS системой;
- в-четвертых, многозадачность, на нем можно выполнить множество различных упражнений;
- в-пятых, многозадачность, с его помощью можно развивать множество функциональных качеств;
- в-шестых, для занятий на фитболе не существует возрастных ограничений (например дети или беременные женщины).
В помощью фитбола – эффективного «пассивного» снаряда – можно легко добиться коррекции фигуры. Скажем так, даже простое сидение на мяче поможет сжечь огромное количество калорий, так как нужно будет балансировать, поддерживая равновесия и напрягая практически все мышцы. Если вы часто посещаете фитнес или тренажерный зал, у вас работают одни и те же группы мышц. И только с помощью фитбола можно достать более мелкие мышцы, которые не задействованы при силовых занятиях. А еще с помощью фитбола легко можно улучшить координацию движений.