Когда мы слышим слово «фитнес», то сразу представляем человека, который выполняет ритмичные движения, то есть физические упражнения на укрепление различных групп мышц. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни людей, которые следят за своим внешним видом, а также состоянием своего здоровья. Однако тренировать можно не только тело. Думали ли Вы когда-нибудь о том, что на Вашем лице также есть мышцы, которые тоже можно тренировать? В последнее время всё больше и больше набирает обороты и популярность новый вид фитнеса – фитнес для лица.
Что это за фитнес?
Фитнес для лица – фейс-фитнес представляет собой комплекс упражнений на укрепление мышц лица. Упражнения направлены на борьбу с первыми признаками старения, помогают избавиться от носогубных складок, мешков под глазами и морщинками на лбу. Каждый из нас хочет как можно дольше сохранить свою молодость и привлекательность. Именно это и является главной задачей фитнеса для лица – фейс-фитнеса. Его уже окрестили отличным средством для продления молодости. При совершении определённых упражнений активизируются лицевые подкожные мышцы. При регулярных занятиях таким фитнесом мышцы начинают расти, а дряблая и вялая кожа натягивается. Результат – морщины лица разглаживаются, лицо заметно округляется, состояние кожи улучшается. Комплекс упражнений включает в себя: упражнения для лба, вокруг глаз, упражнения против обвисших щёк и упражнения для шеи. Упражнения для лба позволяют укрепить мышцы лба. Для этого достаточно совершить несколько простых движений руками, которые будут создавать нужное сопротивление необходимое для укрепления мышц. Упражнения для глаз позволяют бороться с так называемыми «гусиными лапками», а упражнения для шеи позволяют эффективно бороться со вторым подбородком.
Правила, противопоказания
У этого вида фитнеса практически нет противопоказаний, их очень мало. Так, нельзя заниматься фейс-фитнесом людям, имеющим высыпания или раны на лице, людям с герпесом, а так же обладателям брекетов. Кроме того, стоит воздержаться от упражнений на лице, если Вы недавно делали подтяжку. Также нельзя заниматься, если у Вас нарушено кровообращение в области головы или имеются заболевания носоглотки. Если Вы решили заняться фейс-фитнесом, то стоит помнить несколько следующих правил. Так, начинать занятия лучше всего с выполнения самых простых упражнений. Во время фитнеса нужно расслабиться, важно контролировать технику выполнения упражнений. Самый основной принцип – это регулярность. Если Вы не будете заниматься регулярно, то и не будет желаемого результата. Упражнения необходимо выполнять аккуратно, кожу не растягивать, движения должны быть плавными. Существует множество различных методик тренировки мышц лица, поэтому ответственно подойдите к выбору наиболее подходящей для себя с учётом особенностей. Всегда помните, что только труд и работа над собой принесут желаемый результат, поэтому запаситесь терпением.