Все хотят, чтобы регулярные пробежки были безопасными и эффективными. Результат зависит от того, как правильно была выбрана обувь для тренировок. Самое важное требование – качество. Надо помнить о том, что во время тренировок на организм человека приходится довольно внушительная нагрузка. Если выбрать кроссовки неправильно, отдав предпочтение некачественной модели, то в будущем воздействие на суставы и межпозвоночные диски будет неблагоприятным. Поэтому по приходу в магазин, где в большом ассортименте выставлены обувь и товары для туризма и спорта, надо рассмотреть понравившуюся модель беговых кроссовок от и до. Надо примерить ее с тем, чтобы оценить удобство, качество исполнения и другие важные характеристики.
Советы от профессионалов
Люди, занимающиеся бегом профессионально, советуют обращать внимание на такую характеристику спортивной обувь, как способность обеспечения оптимальной амортизации. Эта характеристика способствует сокращению удачных нагрузок, которые приходятся на тело бегуна. Если амортизация в порядке, то будет происходить отталкивание стоп от поверхности при беге, а, значит, тренировки станут эффективными и комфортными. Где находятся амортизаторы? Их располагают на участках под носками и под пятками. Также с их помощью происходит сокращение уровня нагрузки и давления на стопу. Амортизаторы – это такие элементы, как воздушные подушки или пружины. Спортсмены говорят, что важны и такие характеристики, как удобство и легкость. Пятки и стопы должны фиксироваться внутри спортивной обуви прочно, надежно. Лучший вариант застежки у обувки – не липучка, а шнуровка.
Советы от экспертов
Беговые кроссовки должны оснащаться специфической стелькой. Ее особенность заключается в том, что на ней должен быть бугорок, который малозаметен. Бугорок необходим для оптимального распределения массы тела бегуна по его стопе. Стелька сокращает нагрузку, которая приходится на позвоночник спортсмена. Надо учитывать и специфику местности, по которой начинающий спортсмен будет бегать. Так, к примеру, бегая по асфальтированной площадке, нельзя покупать кеды, предпочтя кроссовки на рифленой подошве; бегая по лесу или траве, надо выбрать модели с подошвой с многочисленными зазубринами и шипами (обеспечение максимального сцепления с поверхностью).
И, конечно, немаловажный параметр при выборе кроссовок для бега – материал изготовления. Можно выбирать обувь из прочного и плотного хлопка или кожи. Также можно выбрать модель с кожаными вставками, которая будет стоить дешевле. Беговые кроссовки должны быть мягкими, но при этом прочными, а пропускание воздуха оптимальным для обеспечения нормальной вентиляции.