Для занятий различного вида спорта очень важно выбрать удобную обувь. Она должна быть удобной и иметь нормальный внешний вид. Однако не все знают, какие чешки наиболее подходят для занятий йогой, а вот для бега нужны специальные кроссовки. Они должны быть другой формы и состоять из другого материала. Обувь должна быть прежде всего удобной и (в женском варианте) красивой.
Главное предназначение обуви – быть безопасной. Ведь обувь для фитнеса разрабатывается специалистами с учетом биомеханики движения.
Следует помнить, что футбол и танцы кардинально отличаются именно по подбору обуви для занятий.
Мы хотим во время занятий спортом выглядеть стильно, но насколько кеды могут быть полезны для наших ног? Следует помнить, что правильно подобранная обувь поможет снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а также снижает уровень усталости. Поэтому следует выбирать для фитнеса особый вид обуви – кроссовки.
Специальная обувь
Классические кроссовки – вот обувь для силовых и энергичных занятий. Если же вы решили заняться бегом, то следует обратить внимание на специальные беговые. Чешки подойдут для пилатеса и йоги. А вот для фитнеса – кеды.
Для бега и ходьбы будут уместны кеды из искусственной или натуральной кожи. Верх должен быть выполнен из сетки, задник низкий. Основное требование – гибкость. Механизм амортизации зависит от вашего желания.
Степ-аэробика требует высоких кроссовок, которые надежно зафиксируют голеностоп и предотвратят травмы. При этом обувь должна быть на шнуровке. Липучки в утиль.
Следует помнить, что носок на кроссовках должен быть несколько шире пятки. За счет этого обеспечивается устойчивость при тренировке на степах, а также при занятиях аэробикой.
Обувь для фитнеса должна быть прочной, эластичной, легкой и главное – дышать. При увлажнении такая обувь не должна терять свой внешний вид, форму и размер.
По внешнему виду она должна быть похожа на закрытые туфли, подошва сплошная. Материал – натуральная или искусственная кожа, на подошве – специальный рисунок.
Для тенниса
Здесь должна присутствовать сильная боковая поддержка. Стопа должна быть четко зафиксирована при движениях. Подошва гибкая, задник очень высокий.
Для командных игр
Баскетбол и волейбол требуют соей особой обуви. Подошва должна быть каучуковой. Голеностоп должен быть зафиксирован прочно и надежно. Футбол – это бутсы. Волейбол – обычное гладкое покрытие.
Для танцев
Чтобы танцорам было комфортно, следует учесть характер обуви. Балетки, сникеры, джазовки – стандартная обувь для танцоров. Ногу должно быть удобно вытягивать, особенно носок, и сгибать стопу.
Для йоги
Здесь уж лучше заниматься босиком, чем подобрать неправильную обувь. Не нужны кроссовки и амортизация, ударная нагрузка отсутствует. Занятия без обуви также восстановят есстественный тонус ног.