Самым доступным видом спорта является бег. Благодаря бегу можно привести себя в порядок не только с внешней стороны, но и со стороны здоровья. Но, прежде чем заниматься бегом, который будет приносить удовольствие и пользу, необходимо выбрать правильную экипировку – это безупречно выбранная спортивная одежда и обувь для бега.
Выбираем одежду
Одежда для бега должна быть либо свободной, либо плотно прилегающей к человеческому телу.
Одежда в свободном стиле дает возможность воздуху циркулировать произвольно, при этом тело человека будет легко дышать, значит, не перегреется и меньше вспотеет.
Одежда в прилегающем стиле не образует сопротивление встречному потоку воздуха, поэтому человек во время бега меньше потратит сил.
Самым оптимальным вариантом для одежды будет смесовый материал – натуральная ткань плюс синтетические волокна. Благодаря натуральному материалу кожа будет хорошо дышать и не будет раздражений, а благодаря синтетическим волокнам ткань приобретет практичность.
Но особое внимание, вовремя приобретение экипировки для бега, необходимо уделить обуви. Весь комфорт при беге зависит только от обуви.
Выбираем кроссовки
Обувь, предназначенная для бега – кроссовки. Они должны быть обязательно оснащены амортизаторами. Амортизатор кроссовок – пружина, вмонтированная внутрь подошвы, но в основном вместо пружины делается воздушная камера, которая все равно находится внутри подошвы.
Благодаря хорошей амортизации сила удара значительно уменьшается, когда стопа соприкасается с поверхностью земли. Если не гасить силу удара, то позвоночник человека начнет испытывать сильную вертикальную нагрузку. Такая нагрузка приведет к быстрой усталости и, к тому же, к появлению проблем с позвоночником. Амортизаторы находятся в районе пятки, но они еще могу находиться в районе носка или по бокам.
Для спортивной обуви, чтобы заниматься бегом используют материал высокого качества. Только в этом случае кроссовки для бега смогут соответствовать всем требованиям. Существует несколько основных требования, на которые должен отвечать материал для кроссовок:
— прочность;
— мягкость;
— отличная вентиляция.
Во время бега осуществляются активные движения стопы. Эти движения способны сминать и растягивать материал, поэтому если у материала нет запаса прочности, то кроссовки быстрой выйдут из строя. Материалы мягкого качества плотно облегают ногу, к тому же они легкие, что очень важно для бега.
Во время бега не маловажной является вентиляция. Если кроссовки обладают хорошей вентиляцией, то ноги меньше потеют и хорошо дышат. Самый оптимальный вариант для кроссовок, чтобы заниматься бегом это сетчатый материал и вставки из натуральной кожи. В этой ситуации кроссовки будут соответствовать всем необходимым параметрам.
Беговые кроссовки должны иметь подошву из качественной резины. Приобретая такую обувь необходимо согнуть подошву – сгибается она легко и восстанавливает форму быстро.